Джампинг — один из популярных вариантов кардиотренировки.

Занятия основаны на прыжковых упражнениях, они улучшают выносливость и благоприятно влияют на эмоциональное состояние.

Стандартное занятие включает связки и комбинации прыжковых движений, направленные на основные мышечные группы.

Тренировки проходят под активную музыку, а прыжки усложняются увеличением темпа, подтягиванием коленей, махами и скручиваниями. Джампинг на батуте задействует мышцы ног, ягодиц и кора.