Йогалатес — это сила и гибкость. Взяв лучшее из двух методов — Йоги и Пилатеса- увеличивает мышечную силу и гибкость тела: прорабатывается мышечный корсет живота и нижней части спины, при этом делает акцент на гибкости и плавности, расслаблении и правильном, осознанном дыхании. Практика доступна всем возрастам и уровням физической подготовки.
Благодаря тренировкам увеличивается гибкость и подвижность позвоночника, улучшается осанка. Занятия йогалатесом приводят к улучшению циркуляции крови и лимфы, улучшению обменных процессов. Упражнения направлены также на эффективное снижение массы тела.
Программа очень подходит тем людям, кто больше склонен к спокойному тренингу в медленном темпе, но не менее эффективному в оздоровлении организма и совершенствовании тела!

Уровень сложности: начинающий и средний.