Сурья-Намаскар (в переводе с санскрита слово «сурья» означает «солнце», а «намаскар» – «кланяться» или «приветствовать», т е получается «приветствие солнцу») — это комплекс из 10–12 поз йоги, которые повторяются в строгой последовательности и включают не только движения, но и контроль над дыханием. Сурья-Намаскар выстроен в циклическом порядке: он начинается и заканчивается одной и той же позой и может выполняться много раз без пауз между кругами. Комплекс не включает сложных асан, не требует предварительной подготовки и разогрева.

Согласно исследованиям, регулярная практика Сурья-Намаскар способствует:
-снижению веса;
-улучшению пищеварения;
-снижению тревоги, апатии, стресса;
-укреплению сосудов и сердечной мышцы;
-улучшению циркуляции крови;
-нормализации давления;
-улучшению функции легких;
-очищению организма от вредных веществ.
Сурья-Намаскар делает тело более выносливым: укрепляет позвоночник и суставы, придаёт гибкости мышцам и связкам.
Перед выполнением практики рекомендуется проконсультироваться с врачом, если у вас есть какие-либо противопоказания