FitnessMix

Система  кардиотренировок, включающая спокойный шаги, упражнения на баланс, интенсивные спринты и высокие прыжки на батутах.

Скульптор тела

Направление силовой аэробики с использованием инвентаря: боди-бары, степы, гантели и штанги весом до 5 (максимум до 7 кг).    

Мягкий фитнес

Мягкий фитнес — это комплекс упражнений, направленный на улучшение общего физического состояния и повышение гибкости. Занятия помогают укрепить мышцы, улучшить кровообращение и снизить уровень стресса. Регулярные тренировки способствуют общему оздоровлению организма и повышению качества жизни. Мягкий фитнес подходит для людей с разным уровнем подготовки и позволяет каждому найти подходящий темп и нагрузку.

Мягкая хатха-йога с элементами гвоздестояния (доски Садху)

Мягкая хатха-йога поможет расслабить тело и ум, обрести гармонию и внутреннюю силу. Практика гвоздестояния – это уникальный способ активизировать жизненную энергию, укрепить дух и повысить стрессоустойчивость. Практика подходит для любого уровня подготовки! Даже если вы никогда не практиковали йоги, и тем более не вставали на гвозди! Это сочетание традиционной йоги и древней практики гвоздестояния позволит […]

Сурья-Намаскар

Сурья-Намаскар (в переводе с санскрита слово «сурья» означает «солнце», а «намаскар» – «кланяться» или «приветствовать», т е получается «приветствие солнцу») — это комплекс из 10–12 поз йоги, которые повторяются в строгой последовательности и включают не только движения, но и контроль над дыханием. Сурья-Намаскар выстроен в циклическом порядке: он начинается и заканчивается одной и той же […]

Йога-нидра. Практика медитации и осознанного расслабления

Йога-нидра — это уникальная практика, объединяющая медитацию и осознанное расслабление. Она позволяет достичь глубокого внутреннего покоя и гармонии, помогает снять стресс и напряжение. В процессе занятий вы научитесь расслаблять тело и ум, что способствует улучшению общего самочувствия и повышению качества жизни. Регулярная практика помогает развить осознанность и улучшить качество сна. Откройте для себя мир внутреннего […]

Йога / Азбука йоги

Йога в гамаках

Йога в гамаках — это одно из самых современных направлений. Особенностью направления является то, что она сочетает в себе элементы акробатики и пилатеса. Выполняются упражнения в гамаках, благодаря которым можно безопасно освоить большинство перевернутых поз даже новичкам. Упражнений и асанов в аэройоге существует огромное множество, некоторые из них выполняются стоя на полу, некоторые непосредственно только […]

Терапевтическая йога

Йогатерапия — вид йоги, который строится на индивидуальном подходе, бережной и осторожной работе с суставами и позвоночником. Практики состоят из простых доступных упражнений, которые качественно влияют на состояние организма: оздоравливают позвоночник, возвращают внутренние органы «на места», развивают способность чувствовать своё тело на глубоком уровне. Йогатерапия — альтернативный метод восстановить здоровье, поддерживать организм в тонусе, вспомогательный […]

Женская шакти-йога с дыхательными техниками

Шакти Йога отличается от других видов йоги тем, что в ней вся концентрация направлена на женское начало вселенной.